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天然むすめ

天然 むすめ


养生导读:不少人 运动减肥,坚持一段时间却没有瘦下来,有人反而越减越肥,是怎么回事呢?很多都是不正确 运动减肥方法惹的祸。


  下面为您介绍 12个运动减肥雷区,这些错误运动方式让你瘦不下来! 12个运动减肥雷区让你瘦不下来 1、增肌和减脂,傻傻分不清楚 不少人误以为集中火力针对 身体某部位做运动,必能达到“重点减肥”的目的,例如“狂做”仰卧起坐减肚腩或举哑铃减上臂 脂肪等。


  事实上,这些运动以强化腹肌及上臂肌等肌肉为目的,针对的是肌肉,并不能减去腹部或手臂厚厚的脂肪层。


  如果想有效消脂,有氧运动必不可少,肌肉强化运动(又称阻力训练)也必须常做,因为它们能 增加肌肉量。


  一旦肌肉量增加,新陈 代谢率也会慢慢上升,能更快地燃烧体内热量。


   2、 跑步前没有热身 热身运动是在运动前对身体各个机体的一个预备阶段,它可以避免一会运动时出现肌肉拉伤等问题。


  尤其是在跑步前,对腿部的拉伸尤为重要。


  只有在预热充分,并且拉伸到位的情况下,小腿才能以最佳状态投入“减肥大作战”。


   3、运动强度越大,运动越剧烈,减肥效果越佳 若运动量加大,人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加,这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率,增加心脏输出血量来运输。


  做大运动量时,心脏输出量不能满足 肌体对氧的需要,使肌体处于缺氧的无氧代谢状态。


  无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放,而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。


  因在缺氧环境中,脂肪不仅不能被利用,而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质,如酮体,降低人体运动耐力。


  血糖降低是引起饥饿的重要原因,短时间大强度的运动后,血糖水平降低,人们往往会食欲大增,这对减脂是不利的。


   4、早上 空腹跑步 之所以不鼓励空腹跑步,因为如果你正在跑步减肥,跑步过程中会消耗更多能量,如果不及时补充,可能会给身体带来不可弥补的损伤,长期下去对身体不利。


  另外,由于跑步时消耗过多,跑步后饥饿感会更强烈,所以有可能会使你不知不觉地吃进更多的食物,加大了体重反弹的机会,造成跑步减肥起到相反的效果。


      谎言多少会造成罪恶感,可是在夫妻关系中,谎言有时候却可以缓解矛盾,那么, 让我们来做个心理透视,看看夫妻间哪些谎言背后有着更深的含义……  谎言一  我过去的女朋友,就那么回事。


    常用 人群男人  谎言类型:保护隐私型  你的前一个女朋友长什么样子?她的性格如何?你当时是怎么追她的?对于所有的 妻子来说, 丈夫前任女友的情况永远是她所好奇的。


  哪怕丈夫已经交待过N遍,也要坚持不懈地问下去。


  可怜做丈夫的,不说吧, 女人会大怒,你心里还记着她,要不为什么不能说?说吧,一遍遍地重复该多烦,倘若这次在某个细节上说得和上次不一样,那更会激起大战来。


  (女人私房话nfh)看看夫妻最常说的几句 谎话(3/3)  所以,最好的办法,淡淡地说一句:我过去的女朋友,就那么回事。


  &rd(三个男人轮流插我一夜短文)quo;   解读:妻子总认为自己有权知道丈夫过去女友的真实情况,她有多好,她有多美。


  但是当那些隐私观念较强的男人面对这样的问题时,他们绝对会敷衍了事。


  虽然男人也懂得诚实的重要,但有些问题却是他们不愿回答的。


  难道结婚就意味着要变成透明人吗?人至察则无徒,如果做 老婆的太火眼金睛,明察秋毫,做老公的就活得太累了。


  给一些善意的谎言留下一席之地,回报给你的可能是照耀在感情大地上的一缕阳光。


    谎言二  绝对没有和她在一起  常用人群:拈花惹草型丈夫  谎言类型:恶意欺骗型  某日夜半,丈夫晚归。


  妻子盘问丈夫是不是和张姓 女子在一起,丈夫对天发誓绝对不是,我心里想的就是老婆你啊……其妻又问,你保证没有说谎?丈夫说绝对没有!于是其妻不再追问,丈夫释然。


  他真的没有说谎,他的确没和张姓女子在一起,但他却和李姓女子在一起。


  他也确实想着他老婆,因为想着回去怎么向老婆交代。


  看看夫妻最常说的几句谎话(3/3)  解读:这个男人的谎言是最恶意的。


  既成全自己做了一个不说谎的人,又实实在在地说了个谎,这种诚实远比说谎更不诚实。


  其实,男人说谎的目的只有两种:想和你好好过和不想跟你过。


  前者的谎言可以看作是为了维护关系的一种手段,后者的谎言基本就是为他自己以后铺路了。


  所以作为妻子,对于现实要有包容之心,可以放男人一马,但决不能纵容,在忍无可忍之时则无需再忍。


    简要内容:不可否认的,谎言多少会造成程度不同的罪恶感,然而,在复杂的两性关系中,谎言有时候却扮演着润滑剂的角色。


  以下归纳出两性间最常听到的谎言,并解读其背后的意义,帮助你了解他(她)心中隐藏的真相。


    谎言三  你去吧,我不介意,只是我会想你的  常用人群:常调教丈夫的妻子  谎言类型:欲擒故纵型  想要老公听话先要说好谎话。


  当得知丈夫晚归是因为和女同事共饮时,你怒从心生,妒火中烧。


  你怕他感情走私,你想用吸星***将丈夫牢牢控制在你方圆N厘米内。


  越是这样的时候,越不能跟他翻脸,而是要面带自信笑容,说:你去吧,我不介意,但是我一定会想你的。


  有这样信任自己的老婆在家里想念自己,是个男人都只会更留恋家里。


  看看夫妻最常说的几句谎话(3/3)  解读:对妻子们来说,可怕的不是丈夫周围年轻漂亮的女性,怕就怕自己做不了自己的主,而变成了歇斯底里的怨妇。


  作为老公,要充分体谅妻子的苦心,这些小聪明式的谎言能让生活变得有序,偶尔的斗智斗勇也能给生活增添乐趣。


  (女人私房话nfh)  谎言四  不会啊,你的臀围看起来并不大  常用人群:男人  谎言类型:躲避麻烦型  我最近是不是又胖了?臀围好像又增加了?每当床上运动进行到关键的时候,妻子往往会突然冒出这样的问题,这是让正在兴致勃勃的男人最感头痛的事情,而不论妻子是否真的胖了,不会啊,你的臀围看起来并不大这样的回答也通常是男人们的标准答案。


    解读:大多数男人可能都有如此的撒谎经验。


  毋庸置疑的,他们只想在女人发飙前保护自己,也让对方听起来舒服些,不再紧紧相逼。


  同样的道理,许多女人不也是只会告诉另一半他的头发又多又密?其实这类谎言真实的目的是:我不想伤害你。


  对于这种谎言,照单全收吧,享受小谎言带给你的愉快心情。


  看看夫妻最常说的几句谎话(3/3)  谎言五  你是我见过最强的男人  常用人群:女人  谎言类型:善意鼓励型  有些谎言完全只是功能性的,比如在床上。


  这方面,女人比男人在行。


  男人在床上是没法欺骗或隐瞒的,顶多言不由衷地说你是我这一辈子最爱的女人或今晚你看起来真美。


  但是女人在床上却能让男人难辨真假,可以掩饰自己的反应,偶尔闷哼几声;可以为了讨男人喜欢,用你真棒,你是最强的之类的话来成全男人的征服感;也可以假装自己性爱经验不丰富,对平均水准的尺寸说:好大喔!而对不大的就说:噢!不小耶!  解读:性爱方面的小谎言,一般是为调情而用,与恩怨无关,与道德无关,不会危及社会和家庭的安定团结,只需要根据你的个人喜好来决定谎言带来的效果。


  看看夫妻最常说的几句谎话(3/3)  谎言六  你是我见过的观念最时尚开放的女人。


    常用人群:正在恋爱的男人  谎言类型:别有用心型  一个男人跟你约会,总是不断地对你说:你是我所见过观念最时尚开放的女孩子!我怕失去你,真想全部拥有你。


  而伴着这句话的还有一些色情笑话和亲昵的举动。


  但实际上,你在朋友中一向都以淑女气质着称。


  为什么人和人的眼光差那么多?(女人私房话nfh)  解读:不消说,这个男人其实就是想把你拐上床,这就是为达目的不择手段的谎言。


  然而成功地击出全垒打后,不想再见面或有进一步的关系,你就会听到另一种谎言——我再打电话给你。


  这种男人把谎言当工具,其目的性和攻击性都很强。


  因此,女人要充分了解自己,也要抵制他的各种诱惑,除非,你是一个善于利用对方谎言的女人。


  看看夫妻最常说的几句谎话(3/3)   导读: 我也曾经试过慢慢地和她少接触,在情感的悬崖边回头,但是她现在好像牵动着我的神经一样,我现在只要心里不爽就想见她,想和她聊天,即便是不说我真正的苦恼,就是聊别的我也有一种心满意足的感觉。


    我是成了家的男人,在一家公司做业务经理,最近我发现自己喜欢上了我们公司的文员,她比我小10岁。


   我知道不现实,我也爱我的妻子,但是我现在感觉陷入比较深。


  我很烦恼,可是这些事情没有办法向别人诉说,只有和您聊聊,希望您给我点建议。


  梁先生对记者轻声说。


  或许是咖啡没加足糖,他喝了一口,表情 痛苦


  微暗的灯光下,梁先生讲述了他与办公室文员之间的故事。


    那种滋生在心灵深处的 东西竟然顷刻间主宰了我的灵魂,控制了我的思维。


     宋燕(化名)是我们公司的一名文员,小巧玲珑,文静漂亮。


  她来公司的时候 我已经是公司的业务经理了,那时候我已经结婚两年了。


  什么时候和她关系亲密起来的,我也记不起来了。


  爱上办公室 小妹 出轨让我痛苦(3/3)  我开始觉得她很可爱,也很活泼,我就喜欢和她聊天,一次和我们同事一块玩,我就当着同事的面认她为 妹妹


    她也答应了,后来我们的来往很频繁。


  刚开始我的确把她当妹妹一样对待,但是时间长了,我们可以说无话不说,我们可以通宵地聊天,她也特别理解我。


    我们这种职业工作压力很大,销售任务很重,所有的一切都用数字说话,完不成任务业绩受影响,收入、职位都受影响,非常现实,也非常残酷。


  所(上课时我和女同桌作爱)以平时有个可爱的小妹妹能在办公室里聊聊天,舒缓一下压力,真是一种幸福。


    男人和女人之间的友情真的很微妙,虽然我把她当作妹妹,当作好朋友,可是在内心中有一种暧昧的东西是人无法用理智克制得了的。


  每天看着她淡淡地笑,看着她微微地蹙眉,看着她安静地望着窗外,神情清纯而淡雅,我内心就莫名地涌起一股怜爱之意。


  有时候望着她靥笑如花,活泼妖娆,我会禁不住一阵心神恍惚,心旌摇曳。


  那种滋生在心灵深处的东西竟然会在顷刻间主宰我的灵魂,控制我的思维。


  爱上办公室小妹 出轨让我痛苦(3/3)  我以前以为这是我的错觉,因为我也是成年人了,可是我的有些做法的确否定了这种错觉。


  我们这种工作应酬很多,以前我喝完酒怎么样都想着 回家,可是现在几乎没有那种回家的意识了。


  即便是想着回家,但只要宋燕在办公室,我的身体就像是被无形的绳索牵着,总是贪恋着什么,不肯爽爽快快地离开。


  我知道这是危险的,可是我身不由己。


    欲爱不能,欲罢难休,那种折磨人的感觉吞噬灵魂,让我太痛苦了。


    更危险的是,现在我觉得和老婆的沟通也成了问题,缺少了激情,有时候会幻想着身边的老婆是宋燕。


    我和宋燕没有发展到男女那种关系。


  我们之间交往两年多了,一直是纯洁的朋友关系。


  可是前几天我喝了酒,最后到她房子里去了,并且行为有些过分,亲吻了她,她没有怨我。


  但我知道我的做法超越了一些东西。


    第二天上班我们都装作什么事情也没有发生,但是我的心里特别难受,也特别矛盾。


  欲爱不能,欲罢难休,那种折磨人的感觉吞噬灵魂,让我太痛苦了,我知道我的做法对不起爱我的妻子,但我已经深陷其中,不能自拔。


  爱上办公室小妹 出轨让我痛苦(3/3)  我能感觉到宋燕对我有种若有若无的爱的感觉,她的气息总是默默地围绕在我身边,但从不对我要求些什么,她从没有因为我的妻子和我生气,而且晚上迟一点她就会主动提醒我该回家了。


  她是个好女孩,我不知道是不是她和我一样身陷情网不可自拔。


  或许她的烦恼比我更多,但她总是默默地不说出来,言语间眼神中偶尔表露一下便竦然收起,让人看了又怜又爱。


    我和宋燕虽然无话不谈,但对于两个人的感情却闭口不提,我们都在刻意回避。


  有时候真的想和她好好地谈谈,但每次见面,却不知道该怎样开口,更不知道该谈些什么,我不知道我捅破这层纸会不会伤害她。


  我知道,在点点滴滴积淀起来的感情中,我已经太在乎她了,这种感情不着痕迹,犹如文火煮鱼,又像一个人从坡度极缓的山路上缓缓走下来,还没感觉到下降,人已经从山顶走到山脚下了。


    情感与理智在我心中来回碰撞,我感觉我整个人都要被它们撞碎了。


  爱上办公室小妹 出轨让我痛苦(3/3)  我也曾经试过慢慢地和她少接触,在情感的悬崖边回头,但是她现在好像牵动着我的神经一样,她的不高兴立刻会影响到我,她要是身体不适我就想立刻带她去医院,我也想过狠心一点,我可以不理这些,但是我都失败了,我现在只要心里不爽就想见她,想和她聊天,即便是不说我真正的苦恼,就是聊别的我也有一种心满意足的感觉。


    我现在就是感觉她年龄不大,但是很懂事情,也特别会安慰别人,这也许就是我陷入的原因。


  现在最让我感觉可怕的事情是只要做梦就梦到她,并且梦见她成了别人的新娘,我也特别激动和生气。


  好像真的和几年前找对象的感觉一样,是那么自私,那么冲动。


    有一天回家,老婆无意间说她戴的结婚戒指松了,证明她最近减肥成功了。


  戒指松了?听到这些,我心中一震,突然想哭,傻傻的老婆,如果你知道爱你的老公又喜欢上了别人,你还会说戒指松了这么不吉利的话吗?爱上办公室小妹 出轨让我痛苦(3/3)  我和宋燕不是情人,最多只是暧昧的朋友关系。


  但这种感觉让我难舍难离,似乎一辈子都想拥有这种感觉。


  但我知道,这是不可能的。


  情感与理智在我心中来回碰撞,我感觉我整个人都要被它们撞碎了,甜蜜、苦楚、愧疚、茫然,我就这么活着,很痛苦。


  

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