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如果你想用 喝粥 減肥,那么估計堅持不了兩個星期,自己都喝不下去了!畢竟你不是古代那種僧侶(現在的僧侶人家都可以吃肉)……粥或米飯,于減肥的作用粥,先不論能不能減肥,卻有著三大功效,補充水分,低脂肪快速補充 熱量,調節消化功能。


  于減肥而言,粥和飯并沒有實質性的區別,認為飯的熱量高,粥的熱量低,完全是一種誤解。


  只喝粥,粥中的淀粉轉變為熱量的速度快,這樣餓得快,同時不容易吃飽,反而會導致吃得更多。


  如果保持每天只喝1-2碗粥,身體熱量不足自然會從其他 食物上找回來。


  同時,粥中營養不均衡,只喝粥很容易傷身。


  所以,只喝粥并不能減肥。


  粥主要的營養就是碳水化合物,而且是流質的。


  根據研究,當人體內的胃 饑餓激素增加時候,人 就會 感到饑餓,產生強大的食欲。


  而糖、 蛋白質等營養能夠抑制胃饑餓激素,讓人產生飽腹感。


  相比蛋白質,糖抑制胃饑餓激素的能力要比較弱。


  如果你一餐中不進食蛋白質,單純吃碳水化合物高的食物,你很快就會感到饑餓。


  也就是說,如果單純喝粥,那晚上你很快就會感到饑餓了。


  在饑餓狀態下,人們更加想吃高脂、高糖的食物。


  這樣就會容易令人變胖。


  因此,晚上不能單喝粥,應該要搭配一些含蛋白質和膳食纖維素豐富的食物。


  另外,建議晚上煮粥的話,也不要只煮白粥。


  可以加入一些配料,熬一鍋雜糧粥。


  推薦幾種雜糧粥的食譜。


   山藥粥材料:糙米、山藥、 大麥米做法:將糙米、大麥米淘凈后泡8個小時。


  山藥洗凈去皮,切塊。


  將泡米的水連米一起倒入鍋內。


  加入山藥塊,大火燒開后轉小火煲制。


  熬制米湯粘稠后關火,大概一個半小時,就可以關火了。


  好了,關于伊莉絲同學我也就不跟你多說了,你自己到時候去了解吧。


   餐桌上 邊吃邊做在上課的時間沒有過去的現在。


   女神....哦,應該就是維娜,眼睛里,盈滿了感激的淚。


  林落一略微思考了一下 心頭軟 溫歡全文免費而布爾當時就在我的房間中,我們還因為看不慣對方而吵了一架。


  那個……能不能請你,當我的舞伴啊。


  (上課把女同學玩出水了)——受傷了嗎?去我上面坐會兒吧。


  餐桌上邊吃邊做但是在漆原的面前不好意思開口,誰也不想被好朋友當成輕浮 的人…………我剛搬家過來,家里的電卡和燃氣都沒來得及開通……男孩說完,雙手緊握成拳狠狠的說到:我知道這樣說很混蛋,可是……當時我的 第一反應……第一反應……竟然……竟然是想讓她把孩子打掉。


  兩個截然不同的回答出現了!毫無疑問就是情侶了啊,王文怡那個教科書般的傲嬌也太明顯了吧( 你還好意思說別人,自己剛才不就...)餐桌上邊吃邊做陳玄看了一下王興:我想你是搞錯了吧,咱們現在是 比賽而不是個人的恩怨,既然是比賽的話,那就叫愿賭服輸,剛才你還把一個人的手筋都給打斷了,你怎么不去說這一點?我看著他沉默了一會兒,伸出五根手指,意思是說自己在五班,你教的班級。


  那有什么可炫耀的啊!用另一只手按在額頭上,也許是黑暗料理的后遺癥,我有點頭疼。


  這不是蘇凌軒醫生嗎?他怎么牽著那個女孩子的手,難道他們兩個人是戀人嗎?沐瓷沒有躲開, 也沒有抽回。


  白羅的的嘴角勾起了一抹溫暖的笑容,眼神中卻透露出一絲細微的憂傷。


  然而,這些人可能真的就是這么想的,盡管聽到了我的聲音,卻還猶豫著要不要出去。


  回見,基佬們。


  心頭軟溫歡全文免費什么?你不行了?那我怎么辦?張明遠十分慌張,連黑虎都被打倒了,那自己豈不是要被直接打成殘疾。


  哪怕是在這傳說中的林西門貴族學校應該也沒有多少套這樣的宿舍吧?餐桌上邊吃邊做主要原因是,櫻語,小蔥,夏洛等,三人被老師狠狠打擊一番后,這幾天也陷入了瘋狂的復習。


  瑟賽莉婭大人的每個字,都讓我心驚肉跳。


  剛才能力用的再次超復荷了,不知道再用幾次我就會死呢?咔!我用鑰匙打開了家門,陳月,我回來了!嗯?她沒回應,妹妹沒有回來嗎?此時,明澄昏迷不醒,自己也重傷在身,而且打不過。


   陳然想了想,覺得少年現在似乎有些太極端了,還想再和他解釋幾句,只不過少年現在明顯不想理會不肯教他武功的陳然,似乎在極力忍耐著自己的情緒,眼眉低垂了下去,今天謝謝你了,還要上課,就先走了。


      黃子佼放話在年后要把 孟耿如回家!當然,首先說的可是心疼女友在拍戲的時候受傷!這位孟耿如到底是誰呢?竟然能讓現在 44歲的黃子佼動了 結婚的年頭!孟耿如資料背景揭秘。


    據臺灣媒體報道,黃子佼近來接下23場尾牙,進帳近700萬元臺幣(約152萬元人民幣),女友孟耿如去年底拍《麻醉風暴2》撞頭造成輕微腦震蕩,黃子佼昨出席活動感嘆:“耿如拍戲時,現場兩條鋼絲有一條沒拉好,因(兩根一起插進去)而出事,拜托,這是別人的命啊!”  他透露,過年要到孟家見孟耿如奶奶,等她結束新戲宣傳,就準備把她娶回家。


    44歲的黃子佼終于“婚頭”,想盡快把25歲孟耿如娶回家,因為“去年太多人結婚生子了,包括舒淇、林心如,現在想想這種感覺還蠻甜蜜的。


  ”  黃子佼 求婚孟耿如可不是第一次了據說曾兩次被拒絕呢!  2015年,黃子佼獲得金鐘獎最佳綜藝節目主持人獎,他上臺領獎時當眾向交往近2年的24歲女友孟耿如求婚:“我們找時間結一結吧!”  但她繼先前在臉書 發文說“要冷靜一下”,昨又發文“人生大事需要 時間計劃”,二度拒絕 男友求婚。


    黃子佼強裝鎮定:“不管訂婚或結婚,我都尊重她的想法。


  ”  黃子佼獲金鐘獎,他領獎時先向工作人員、觀眾、歌手及評審道謝,接著當眾向孟耿如求婚,“最后我要謝謝最親愛的耿如,不管得幾座,我們找時間結一結吧”!但孟耿如卻在臉書發文表示:“恭喜所有得獎的人,我大概需要冷靜一下。


  ”  孟耿如后來又發文表示,感情跟事業并不沖突,不過她正處于事業沖刺期。


  對于男友求婚,她表示“需要冷靜因感動大于驚訝,感情事業本就不需二選一,人生大事需要時間計劃”,等于間接拒絕黃子佼的求婚,文末不忘幽默說“我知道我不感性卻很性感”。


    對此,黃子佼無奈回應:“結婚本來就是2個人、2個家庭,甚至是2家經紀公司的事,她怎幺說就怎幺算吧。


  而且她沒否定呀,回到現實面,我們還是會很客觀地去計劃,沒問題的。


  ”  孟耿如拍攝了《火車情人Memory》,再拍微電影等,并有新加坡、大陸等地電影、電視邀約。


    網友普遍支持孟耿如的決定,“要中斷一切換成佼嫂身份這取舍,當事人一定很難決定”。


  也有網友認為她現階段結婚太早,“女方這幺年輕,還有很多時間”。


  另有人勸她點頭,“沒有人說一定要結婚,但是假如碰到懂你(你)的人,最好是把握”。


    還有人認為黃子佼求婚草率,“求婚詞沒誠意:什幺叫有空辦一辦。


  講得女方多渴望”、“沒準備10克拉鉆石是騙不到女孩子的”,也有人替黃子佼抱不平,“女人多的是..黃你有錢有事業..干嗎丟自己臉啊”。


    孟耿如名氣很大嗎?孟耿如資料背景揭秘!  孟耿如黃子佼的戀情是在2013年曝光的,黃子佼可是比她大19歲啊!  孟耿如,1991年7月20日生于臺灣,演員。


    孟耿如生于臺灣臺北市,父親是軍人,媽媽是服裝設計師。


  從小就開始學芭蕾舞,小學一直到高中都是念體育班。


  因不想跳舞以后成為職業,大學時放棄舞蹈,選擇就讀實踐大學社會工作學系。


    2007年,因擔任《nana》少女雜志平面模特被導演瞿友寧相中而參演電視劇《惡作劇2吻》,劇中飾演國中時期“林好美”一角,從此踏入演藝圈。


    2011年,在電視劇《我可能不會愛你》中飾演“大仁妹”李淘淘。


    2012年,在偶像劇《剩女保鏢》中首次擔任女主角,同年出演柏林國際電影節最佳導演林正盛執導的電影《世界第一麥方》。


    2013年,孟耿如出演電影《親愛的奶奶》。


    2014年,孟耿如擔任女主角出演微電影《傾琴記》。


  
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