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胖老爹三重

胖 老 爹 三重


  大家皆知, 水肿是肥胖的大敌,明星们当然也知道。


  于是坊间流传了许多明星们 消水肿减肥的秘笈。


  是否真的有用?是否不伤健康?还请专业 营养师来分析看看吧!   宋慧乔:日饮三升 柠檬水   宋慧乔的婴儿肥很多观众都见过,当然现在她出现在台前已经清瘦不少。


  据说用的就是这个简单的柠檬水疗法。


     在1公升的水里加半个柠檬的原汁,每日至少喝3升!其间无须节食或禁进零食,只是必须随时补充柠檬水。


  据说此方法适合水肿型肥胖,以多 喝水来加速体内循环,而柠檬水则有助于减低食欲和清理肠胃,能维持肠道健康。


     营养师分析:   没错,水肿别怕喝水。


  由于水属于低张力的溶液,多喝水反而可改善钠滞留体内所致的水肿,除了不会令情况加剧外,反而有改善的作用。


  而多喝柠檬水 也有促进新陈代谢的作用。


  但要留意柠檬水的浓度,如果太酸的话,也有可能促进食欲哦,对胃酸过多的人来说,也不宜空腹饮用。


     刘德华、沈星等多位明星:咖啡去水肿法   沈星曾在接受记者采访时大谈刘德华亲口告诉她的减肥消肿方法,就是早晨空腹喝一杯无奶无糖的黑咖啡!实际上演艺圈中许多人都喜欢靠此方法,强力排水。


     营养师分析:   的确,咖啡中所含的咖啡因是最天然的 身体排水剂,可以排掉身体多余 水分,消除水肿。


  但须先吃早餐后,才能饮用,否则容易伤害肠胃功能。


     若有胃及十二脂肠胃溃疡的人,尤其应避免空腹喝咖啡,因为咖啡会刺激胃酸分泌,有胃溃疡的人士更应谨慎。


  高血压患者也最好避免喝咖啡,因为咖啡中的咖啡因可能导致血压上升,有研究显示,喝一杯咖啡后,血压升高的时间可长达12小时。


     霍思燕:薏仁水消肿法   霍思燕在拍戏片场都会带一大壶薏仁水,随时补充。


  她的体会是:“薏仁水可以消肿,早上喝了,中午就见效。


  ”   营养师分析:   薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢,所以有利尿、消水肿等作用,是最天然最健康的消水肿食疗。


  而且长期饮用,还可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症、高血压、中风、心血管疾病以及心脏病;又由于薏仁富含蛋白质,可以协助消除斑点,使肌肤较白皙,达到滋润肌肤的功效哦!   不过,薏仁会使身体冷虚,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用   范冰冰:绿茶最方便   虽然范冰冰的锥子脸与稳固的下盘备受观众瞩目,但人家也有努力消水肿的时候。


  她说她每次饭后都喝绿茶,利用绿茶去肥腻,并且还有众所周知的茶多酚抗氧化作用。


     营养师分析:   喝绿茶也会有消水肿的情况,而且茶多酚也有抗氧化的作用,可一举两得。


     大家要留意,除非在睡前大量喝水,水肿绝非一朝一夕所造成的。


  要有效去除或消减水肿问题,最确切的方法莫过于从日常的生活及饮食习惯着手,减低多余水分在体内积存的可能性,从根本去解决水肿问题。


     模特界盛传:按摩手法消水肿   做法:大腿小腿自下而上轻微刮痧或按摩则可消水肿,若自上而下,则为排毒。


     营养师分析:   是可以有通淋巴、促进体液循环的作用,不过这是暂时性的,过几个小时又会恢复原状的。


  最好是平时不要经常坐着或站着,因为这样容易造成下半身血液回流受阻,引起下肢浮肿。


     另外,慢跑、空中踩单车,睡前抬高腿等运动也是可以促进体液的循环。


     营养师提点夏末勿忘消水肿!   夏天出汗多,是否便无须消水肿?   冯静欣说NO!两者并不等同。


     水肿的成因,一般是由于日常饮食中摄取过量的盐分,而盐分里面的钠离子将水分锁住在身体里面形成水肿的。


  出汗是人体因为周遭环境 温度上升,为了不使肌体温度过高而出现问题,人体皮肤下边的汗腺分泌体液,使其蒸发带走体内过高的温度,从而保持体温正常的一种方式。


     所以,出汗并不能改善水肿的情况。


  也千万不要因为自己有水肿情况,就通过大量的排汗这种方式而消除水肿,因为可能会导致脱水的哦!   此外,夏末初秋,高温酷暑,人体极易感受外来湿邪的侵袭,中医称此为"夏日伤寒"或湿热病。


  也有可能由湿毒引起水肿,中医称为“湿毒侵淫”。


     喝水与水肿性肥胖有关系?   我们常听到人说"我喝水都会胖",一般人想到水肿总会认为是水喝得太多。


  事实上水肿指的是体内液体过多聚积在细胞间隙的状况,会造成体内水分积聚的原因主要与细胞外液及细胞内液的钠、钾离子不平衡有关,并非与水分的摄取多寡有关,摄取的钠离子多了,就会形成水肿。


  一般以下这两种情况会导致水肿:   1、外出进食时食物内的油、糖及盐分特别多,身体机能需要分配更多水分去冲洗及中和这些高浓度成分,当水分过多及积存体内时,便会引致水肿。


     2、体内的废物及水分未能正常排出,积聚体内,生理失调而形成面部及下半身水肿。


     水肿简单自测:   1.虽然采用了不少低卡路里餐单作减磅用,但体重减轻后面部、肚腩、臀部及腿部依然肥大肿胀?   2.日常饮食经常光顾酒楼、快餐店等,而且饮食习惯中亦不可缺少重味的食物?   3.甚少步行或进行运动,经常进出冷气地方,很少流汗?   4.用手指按在怀疑水肿的部位,肌肉在按后未能实时回复原状?   5.晚上感觉鞋子较早上小,感到不合穿?   数数自己在以上各问题中答是的有多少,数目愈多,表示自己的肥胖来自水肿的机会愈大。


     营养师消水肿健康餐单   早餐:全麦方包1片、绿茶酸奶1瓶、水煮鸡蛋1只、上午小点:香蕉1只、中餐:番茄煮牛肉(番茄大半碗,牛肉6片)、冬菇蒸鸡(冬菇半碗,鸡3块,去皮)、上汤西兰花1碗、米饭1碗   、下午茶:木瓜半个、晚餐:清蒸鱼半条、青瓜炒肉片(青瓜半碗,肉片3片)、海带 紫菜菇菌豆腐汤1碗、米饭半碗   注:每天用盐量最好不要超过6克;酱油、蚝油等不要多放;平常多吃薏米、赤小豆、红豆、冬瓜、青瓜、海带、紫菜、番茄、木瓜、西瓜等也有助于排水,但最重要的还是注意用盐量哦!   倾诉人::吕星,27岁,广告公司职员  精彩导读:两年前,她被迫放弃穷男友,接受 父母安排嫁了条件好的丈夫,婚后却陷入对感情的强烈失望中。


  苦闷中,她迷上 酒吧的喧闹,也迷上那个请她喝酒的男人。


  丈夫外派后,她更是和情人难分难舍,却意外怀孕。


  无法直面丈夫,她只好逃避……(文中人物均为化名)  记者印象:她面色红润,与电话里不断叹气的样子反差颇大。


  看我有些诧异,她解释说这一阵子在家休养,结果长肥不少;又说,还好,他还替我瞒着在。


  沉默了几十秒,她问,你能否告诉我,做错事了能有回头路吗?语气很诚恳,可答案很难。


    被母亲的眼泪逼嫁  两年前的一个下午, 老妈押着我,又到了小区外那家咖啡店。


  对,又是相亲。


   阔太 自述:和酒吧 男人上床我怀孕了(3/3)  老妈的前同事王姨号称要给我介绍个青年才俊——独子,父为公务员母为教授,自己事业处上升期,且只比我大四岁。


  若能嫁此才俊,真是烧了高香。


  老妈一路强调,我不理,磨磨蹭蹭上了二楼,果然见一男士在座。


  介绍一下,老妈就先走了。


  我摆出吊儿郎当的姿势,心说管你是谁,看不上照样不理。


    可很快接到老妈电话:听着,这次给我好好表现,再弄砸了,以后都莫回来吃饭。


  别想着再像上次那样,和你那个女同学串通早点跑。


  我在楼下守着呢!唉,英明老妈,这是何苦呢?退休前,老妈很清闲,业余时间当红娘,撮合了好几对,看人准着呢,若自家姑娘找个歪瓜劣枣女婿,她可是一跤摔到太平洋,丢人丢到姥姥家了。


  所以她果断拒绝了我前男友小波上门拜访的企图,要我在父母和他之间做个选择。


  其实去过小波老家,见过古董级别的土房土灶还被跳蚤咬一身包后, 我就明白,和他恋爱可以穷开心,但结婚太不现实,糟糕的生活只会慢慢杀死感情。


  可自己想明白了分手,和被逼分手,那感觉,大不一样。


  阔太自述(边插边做吃奶):和酒吧男人上床后我怀孕了(3/3)  才俊叫 邱宴,修养不错,任我点些乱七八糟的东西,也没急眼。


  吃完饭,就送我回家。


  此后他就隔三差五来找我;不来,我妈就邀请一下,大势已定的架势。


  说实话,他人是挺不错,可做恋人,我没感觉,加上先前对父母有怨气,难免转嫁点给他。


  但碍于情面和老妈的淫威,我就虚与委蛇先应付着。


    终于有一天,邱宴说给我一个惊喜,向我求婚。


  这个惊喜实在太大,导致我第一反应是逃跑。


  事实上,我也确实这么做了。


  立马请了几天假,提了小包,跑四川去旅游,这样就不必面对他。


  父母很快知道真相,电话短信密集轰炸,第二天,老妈居然亲自过来了,一见我,就揪住袖子让我回去,我梗着脖子拒绝,对他没感觉,不想嫁。


  母女俩谁也不让步,争执半天没歇气,结果晚上老妈就气得胸口疼去了医院。


  我又慌又愧。


  在病床上,老妈哭了,说一切都是为我好,她过过苦日子,知道女人熬不起,当年若是家里请得起保姆,她也不会熬得一身病……只求我嫁给邱宴,跪下求我都行……阔太自述:和酒吧男人上床后我怀孕了(3/3)  好吧,我嫁给他!  心情好时,我问邱宴当初怎么看上我那个鬼样子,穿破洞牛仔裤,还跷二郎腿,他却说,就知道是故意的,觉得我不虚伪不做作,真性情……我决定慢慢接受他。


    婚书包办不了爱情  我和邱宴,中规中矩办了婚礼。


  我简单收拾行装,搬进早就准备好的婚房。


  什么都有了,稳定生活也开始了,但爱情的感觉,却并没如期待的那样随之降临。


  我和邱宴的生活,逐渐变得程式化:各自上班下班,偶尔我买点菜做下饭,两人闲聊一下,或看会电视,或各自上上网,周末回父母那里蹭下饭,或出去玩玩在外吃饭。


  我说去散散步,起初他配合几次,后来说累了一天回家就只想呆着不动。


  追求我时,他还在老妈授意下送礼物什么的,婚后压根想不起来,一副鱼儿已上钩,何必再撒饵的做派,而我自尊心强,绝不伸手向人索要。


  当然,和他一起逛街,我若看中什么,不管价格高低,他都会主动买单,还鼓励我买些高品质衣服;找茬争吵,他不和我一般见识,认为是雌激素分泌导致的情绪化反应。


  这时,我就痛恨科学,认为简直是爱情的杀手。


  我甚至怀疑——他当初那么执着,或许只是习惯了顺风顺水的生活,突然遇到一个不买账的,就激起了好胜心而已。


  阔太自述:和酒吧男人上床后我怀孕了(3/3)  他就是这样一个人,似乎该做的都做到了,但心里,大家却隔着遥远的距离。


    去年,公司经营不善,不少同事离职,我也决定离开,休息一阵,也想点新出路。


  辞职的事,我没告诉他。


  只是见我好几天都闲着,他才询问,我心里就有些凉意。


  不知 婆婆怎么也知道了这事,数次劝说我趁机赶紧怀孕生孩子,搞得我更烦躁。


  他不在家,我就跑去泡吧,有时约上老同事或老同学,有时就想一个人玩会儿。


  那样嘈杂的氛围里,大脑昏昏然,什么都不想,也就没那么多烦恼了。


  邱宴偶尔问我去哪里玩,我就说和朋友去K歌或者说去吃饭。


  婚前,我就把和小波的那段感情向他坦白过,说自己也明白,和小波确实不合适,此后也再没联系过;我也不玩网游,时常联系的也基本都是女的,邱宴没理由不放心。


    但钱花得快,没了积蓄,也就没了闲玩的底气,又不好意思找邱宴要,死撑着。


  他让我买菜,看我半天不动,就催促。


  我恼了,光晓得要东西,就不晓得给生活费。


  他才恍然大悟似的,拿出1000元给我,还埋怨怎么不找他要。


  气死!人家有心的老公,那可都是主动上缴工资卡!很快我就找了个新工作,薪水和以前差不多,但远些,累些,邱宴有时会开车接一下,大多时候我自己回来。


  我说想去学车,他就说好,学好了给你也买辆车。


  我拿到驾照不久,他果然就带我去买了车,全额付款,不贵,但也不差。


  阔太自述:和酒吧男人上床后我怀孕了(3/3)  泡酒吧泡出了外遇  我想,其实邱宴还是爱我的,只是不会表达吧。


  但自我安慰总不是根治问题的良方,我很快又成了酒吧的常客。


  邱宴在一个大型集团工作,每月总有几次出差机会,他不在,我就去逍遥一会儿。


  2011年的冬天很快到了,我还是偶尔冒着寒风去酒吧里坐坐。


  那晚,又不例外地去了,只不过心情特别糟。


  他临行前,我们大吵一架,为生孩子的事。


    我独自坐在角落,喝了一杯又要了一杯,震耳欲聋的音乐里,我趴在台上,头埋在臂弯,无声地抽泣。


  一个男人的声音,询问我怎么了。


  我立刻恢复镇定,说谢谢,我很好。


  后来我俩开始闲聊,他自称老李。


  第二次再碰到,彼此就当熟人,他也主动请我喝两杯……或许酒吧就是一个特殊场合吧,男男女女,彼此面目模糊,暂时找点安慰很容易。


  我和他,不免也落入俗套。


  再后来,不意外地,酒后去开了房。


  阔太自述:和酒吧男人上床后我怀孕了(3/3)  回到家,我好一阵悔恨,这算什么?又对得起谁呢?可又不得不承认,就是喜欢和老李在一起——他会说动听的情话,有温柔的拥抱,让一切浪漫温馨。


  这一切,我从小波那里,从邱宴那里,从没得到过。


  只有老李,叫人离开了还想念。


  他并不老,也就三十七八岁,也早该有家有口了吧。


  问题抛出,他只说你是个聪明人,何必问。


  可我一点不聪明,又追问。


  陷入感情漩涡的女人,智商就是哗哗下降。


  他说不想骗你,我确实已婚,孩子都上中学了,可和她之间也就那样。


  不说了,你呢?我就滔滔不绝地把人生历程说了一遍,可不知怎地,只觉得滑稽。


    心里有了牵挂,难免对邱宴淡漠起来,甚至借口工作太累拒绝他的要求。


  后来,他说领导想安排他去外地代班三个月,等新领导人选定,再调他回来。


  我说好啊,宁为鸡头不为凤尾,去好好露一手,领导看你确实有两把刷子,说不定回来就把你扶正了呢!又说,不用担心我,大不了回娘家蹭饭……邱宴信了,很快就去上任。


  阔太自述:和酒吧男人上床后我怀孕了(3/3)  其实我很怕独住空荡荡的房子,他不在,我就把所有灯都打开。


  我这样一个胆小鬼,却幻想惊天动地的爱情。


    眼泪洗不掉悔恨  我花了三百元,买个山寨机,只用来和老李联系,甜蜜度胜过初恋小情侣。


  甚至有一天头脑发昏,说想去他家里看看,他婉转拒绝,我还不醒悟,继续撒娇纠缠。


    三月,公婆说想出去玩,顺便去看看邱宴,叫我一起。


  邱宴很高兴,一起吃饭,还点了我喜欢的东坡肉,婆婆就给我夹了半盘子,说吃胖点,看你瘦的……可吃了两块没了胃口,想勉强再吃点,突然呕吐起来……邱宴问要不要去看医生,婆婆却很高兴,问是不是怀孕了。


  我大吃一惊,不会吧?可能赶路累又吃得快才胃不舒服,以前情绪坏时也会影响例假,这次延迟了也没太当回事。


  可第二天却忍不住又吐了,婆婆就断定是怀上了,催促回去休息。


  抬头看见邱宴正瞪着我,眼光几乎能杀人。


  他已明白,这孩子和他没关系。


  但当着公婆面,谁也没敢说破。


  阔太自述:和酒吧男人上床后我怀孕了(3/3)  公婆护送下,我小心翼翼地回来了。


  当晚,邱宴也悄悄赶回,盘问那男人是谁……我说不必多说,是我对不起你,你要打我不还手,你要离婚,我净身出户……闹腾到凌晨四点,两人都筋疲力尽,胡乱睡去。


    我很快醒了,留下钥匙,悄悄开门走了,真的无法面对他。


  好在还有老李,总会给我点安慰吧。


  打电话过去,他却关机。


  我只好在街边冰冷的椅子上呆坐,等到8点多,他终于回了电话,开口就说孩子肯定不能要,赶紧去做手术,钱他出……眼泪再也止不住,终于明白,不管当时多快乐,终究只是偷来的温情,期待那么多,简直自取其辱。


    想想,还是给邱宴一个交代。


  他却说,脑袋很乱,给点时间想想再说。


  我在朋友那里借住了几天,做了手术,就回了娘家,只说暂时还不想要孩子。


  好在邱宴仗义,还帮我瞒着。


  我的愧疚更多。


  老李,永不想再见,可邱宴呢,如何面对?不敢去想。


  阔太自述:和酒吧男人上床后我怀孕了(3/3)

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