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妈妈的朋友

妈妈 的 朋友


胖妞们的福利来了!小编为大家介绍几款专为胖妞设计的减肥食谱,让你们轻轻松松的从胖子变成瘦子。


  ◆肥胖者的饮食:⑴节食疗法:通过减少 食物量达到减肥的目的。


  具体做法是:少吃碳水化合物(米饭、面条或面包)和含脂肪的食物;晚餐喝酒不能过量。


  吃饭时多吃蔬菜和汤,并要减少主食的量。


  ⑵食谱减肥法:制作减肥菜点,在选料上讲究营养,尽量选用高蛋白,低脂肪的 原料,而且注重原料品种多样化,使人在减肥的同时仍有各种美味佳肴的享受。


  减肥食谱: 金瓜拌海蜇【原料】 海蜇皮80克,金瓜丝80克,葱 适量,盐、 味精、植物油适量。


  【制作】(1)将海蜇 洗净 切成丝,葱去根洗净,切成葱花;(2)将金瓜放入沸水焯一下,捞出控干水分,与海蜇皮丝放于同一盛器中;(3)起镬落油,爆香葱花,成为葱油;(4)将盐、味精 拌入盛有海蜇皮丝、金瓜丝的盛器中,然后淋上葱油,即可。


  仔虾黄瓜【原料】黄瓜200克,河虾150克,绍酒、盐、味精、姜、葱、油各少许【制作】(1)先将黄瓜洗净,用刀劈成两瓣去瓤,切成条,姜、葱洗净,分别切成姜片、葱段;(2)起锅落油,放入姜片、葱段、河虾,炒至虾壳变红,拌入黄瓜条、盐、味精、烹入绍酒,炒熟盛入盘中即可。


  炒 蓬蒿菜【原料】蓬蒿菜250克,味精、盐少许,油适量。


  【制作】(1)将蓬蒿菜去老叶,洗净;(2)起镬落油,放入蓬蒿菜,炒熟拌入盐和味精。


   丝瓜肉片汤【原料】瘦肉100克,丝瓜300克,清汤适量,味精、盐少许。


  【制作】(1)猪肉洗净切成小薄片,丝瓜去皮,洗净,横切成片;(2)将清汤倒入锅里煮沸,加入瘦肉、丝瓜,煮沸片刻,拌入精盐、味精即可。


    1. 苹果  苹果排名第一是有原因的。


  它既营养又 富含纤维素,可称得上是冬季用途最为广泛的水果,从饮料到主蔡到甜点无所不宜。


  想要减肥,苹果是你 减肥食品的必备,认证营养师兼美国营养专家协会董事会成员这样解释。


  苹果热量低,富含维生素和矿物质以及纤维,这些营养元素可 有助于保持血糖,抑制对高热量禁忌食物的渴望。


  此外,苹果钠 含量低,有助于防止过度水分重量及滞留。


  这个初冬,买袋苹果回家吧。


    2. 丁香  研究者发现香料(包括丁香)有助于提高 身体对高脂食物的反应。


  此外,有研究已证明丁香可改善2型糖尿病患者的胰岛素功能。


  炒蔬菜时加入丁香吧,也可以塞入肉或禽类,然后炖着吃哦。


    3. 红花菜豆  豆荚里的填充物和富含蛋白质的豆子都是高纤维低脂肪的减肥食品。


   在我们追求低卡路里的同时往往会不断感觉到饥饿,而这类高蛋白质的豆类食物可以让你有充足的饱腹感。


  需要注意的是,千万不要生吃红花菜豆,因为生豆角中含有一种叫“凝集素”的毒蛋白,这种化学物质会让你血液中的红细胞凝结。


  豆角类食物应该煮熟后再食用。


    4. 肉桂  成熟阶段的肉桂营养最丰富不过了,是香料首选,这是理所当然的!肉桂富含镁,纤维,钙,及铁,是你饮食的完美搭档。


  肉桂还是一种天然厌食剂,可降低血糖,调节胰岛素,加速新陈代谢。


  那么尝试些不同种类的肉桂吧:在锡兰肉桂中添入水果,酸奶或冰淇淋,还有我们爱的苹果肉桂法式薄饼甜点哦。


    5. 葫芦  我们这里所说的葫芦,包括倭瓜、南瓜等各种颜色、形状、大小的葫芦属植物。


  它的做法很多、用途广泛,我们可以在很多食谱中用到它。


  MemeInge,这位营养公司的老板同时也是一位注册营养师分析说,“这种蔬菜富含维他命C和微量元素钾。


  并且因为它含水量高,所以卡路里和碳水化合物含量都很低。


  ”有时 女人总是抱怨 男人霸道,脾气暴躁以及大男子主义,可是有没注意过,或许是自己的不小心,提到了男人的痛处呢?如果女人们注意了以下七个男人忌讳的话题,相信,你们的 感情会很和谐,相处起来会更加的融洽。


  第一,不要谈及男人在家庭中担当什么“角色”很多女人因为自己的 丈夫在家里非常勤快优秀,帮助自己料理 家务而乐不可支。


  为了表达自己的优越感,常常会在别人面前提及自己的老公在家里怎样的好,能帮助自己收拾屋子,带孩子、做饭等等,虽然 妻子是出于一种褒奖,但是对于一个男人来讲,他在潜意识当中还是有着明显的性别特(豁达大度)征的,仍然会认为搞家务琐事,有损男性“大丈夫”的尊严,有失身份感,久而久之,在心里便形成抵触和烦感心理。


  慢慢的别说不愿意再做家务了,可能还会影响夫妻感情。


  男人最怕女人谈的7个敏感问题第二,一定不要当面批评他的 妈妈,这会伤害他的感情都说婆婆是媳妇的天敌,现实生活里婆媳关系能够相处好的也的确不太多见,或许是因为女人先天的心胸狭窄和敏感嫉妒作祟, 两个女人在面对一个男人时,总免不了争抢一番。


  媳妇担心自己的老公会和他的妈妈过于亲近,而母亲也往往会害怕自己的儿子被另一个女人抢走,而疏远了自己。


  这种潜在的莫名的醋意或者嫉妒,一旦横亘在婆媳两个女人之间,难免矛盾丛生。


  于是,就会有,生活里妻子动辄就“ 你妈怎么着……”、“我比你妈强多了”的妻子出现,做妻子的一旦这样讲话,很容易让丈夫望而生畏,女人一定要记住,丈夫和自己的母亲永远是血缘关系,那是根本不可能割舍的亲情,或者说可能感情要比你深,你可以表现你做妻子的温柔和贤惠,但永远不要表现得比他的妈妈还贤惠。


  男人最怕女人谈的7个敏感问题第三,他看见漂亮女人如果多看两眼,你不要冷嘲热讽他 等窗外的天色都黑了,我烦躁的不停换台,就 听到门外一阵凌乱的锁响声。


   小偷? 我有些惊吓的抓起扫把冲到门前,透过猫眼一看,外面的是 伊莲娜,她好像喝醉了! 我认清门外的人,连忙将门打开,谁想,门一开,伊莲娜就扑进我怀里,还不停的往我怀里拱。


   伊莲娜?伊莲娜,醒醒,到家了。


   我怕 老伴看到这一幕会大吵大闹,一边慌张的抱着伊莲娜移到沙发上,一边小心的留意房间里的老伴,看来,老伴睡得很死,丝毫没有察觉客厅的异常。


   将伊莲娜平放 在沙发上,伊莲娜不舒服的扭动着身体,再调整到一个舒服的姿势后,喃喃自语着不知道说些什么? 反而是我,整个人呆住了,伊莲娜迷醉中,并没有意识到她肆意挪动的身体,彻底将她姣好的身材完全暴露在我面前。


   好美的姿势! 我幸福的看着伊莲娜将两脚叉开,双手蜷缩在脑后,似乎只要我轻轻一扯,就可以轻易...... 老公~,我想你了,你在哪? 迷醉中的伊莲娜梦语着,说着思念老公的话,说着说着,瞪大的双眼中,伊莲娜竟然开始一只手抚摸自己的脸颊,红唇,移到胸前,然后...... 眼前的一幕,震撼得我一动不动,痴痴的盯着伊莲娜的每一个动作。


   老公! 伊莲娜呼喊着,我实在忍不住,大胆的握住了伊莲娜纤细匀称的小腿。


   老公,爱我! 忽然伊莲娜将我一把拽起来,我一个不稳,整个人压在伊莲娜身上,伊莲娜不禁没清醒过来,反而用迷醉的双眼,带着浓浓的水雾盯着我,忽然她娇媚的一笑,脑袋一拱,双手箍着我的脖子,亲上 了我的嘴。


   我瞪着眼。


   不行,忍不了了! 还存着一丝理智的我知道不能就这样和伊莲娜在客厅里那个,我一把将伊莲娜横抱起来,急匆匆的撞进伊莲娜的房间,正当我准备扑到伊莲娜身上时。


   老伴?怎么那么吵?是不是伊莲娜回来了! 老伴烦人的询问,彻底将我的渴望熄灭,我惊慌的连忙推开伊莲娜,将被子掀盖在伊莲娜身上,然后深吸了一口气,回头正好看到老伴进来。


   是啊,也不知道喝了多少酒?连门都不知道开,幸好我还没睡,就把她扶进屋里了,现在没事了,我睡觉了。


   我故作镇定的说着,然后老伴从我身边走出房间,[不通顺]似乎还听到老伴嘀咕房间一股酒味,我走出房间后,心跳才再度狂跳,刚才的一幕,差点就成了,我是又悔,又恼。


   次日,我起得很早,在阳台安逸的吹着风,伊莲娜从我身后靠近,偷偷看到老伴并没有留意她的举动后,她轻轻点了一下我的肩膀,在我奇怪的回头后,她羞涩的盯着我问道:昨天,昨天我做了什么? 回想昨天一幕,再看到眼前佳人羞涩楚楚的模样,我心头一热,扫到老伴正在埋头苦干家务,莫名的一股冲动,我猛然一把抓住伊莲娜的手,将她的手按压在我起伏的胸口上。


   你,你干嘛!快,快放手! 伊莲娜没想我忽然的举动,惊吓得差点喊出来,(姐弟乱性)慌张一面挣扎,一面压低音量哀求我放开。


   你昨天就是这样抓住我,亲吻,难道你忘了么?伊莲娜。


   我微笑的对着伊莲娜说道,尽量勾起她内心潜在的渴望,我知道,只有伊莲娜从内心接受我,才可能与我突破正常的关系。


   我,我只是喝醉了,才,才会误认为你是我老公。


   听到我重提昨天的事情,伊莲娜的脑海里闪过几个画面,虽然印象很模糊,但她隐约知道自己昨天做了什么,她心慌的解释着。


   伊莲娜,你也想,对不对! 我无预兆的靠前一步,与伊莲娜的躯体不过半掌的距离,她高挑的身材,恰好让我握住她手腕贴在她的胸口上。


   马叔,你不是也很想么? 我还以为伊莲娜会惊慌闪躲,或是干脆生气离开,可没想伊莲娜忽然对我妩媚一笑,鲜艳的红唇轻吐出一句让我呆住的话。


   马婶,帮我准备一下衣服,我要出门一趟,还有早餐,马叔好像很饿! 在我还没从伊莲娜的上一句话里反应过来,伊莲娜就回头冲我老伴喊了一句,吓得我连忙松开伊莲娜的手,慌张的后退一步,伊莲娜仿佛战胜了我一般,得意的冲我挑了一下眉毛,扬眉吐气的离开。


   怎么又饿了?不是早上才吃的么? 老伴很不愉快的边帮伊莲娜收拾衣服,边白了我一眼,并没有听出伊莲娜话里隐藏的意思。


   我,我就是饿了,多吃点怎么了?我下个礼拜就要上班了,到时候不知道要多累,还不趁现在多吃点补补。


   我回味着伊莲娜充满味儿的那句话,再转而看到老伴,一对比就立判高下的差距,让我语气很不耐烦的反驳。


   伊莲娜听到了我语气里的不满,她嘴角挂着坏笑的出门,出门前,还不忘挑衅的扫了我一眼,这与国内女性完全不一样的地方,国内女性如果遭遇伊莲娜的经历,根本不敢调戏,只会远远的躲开。


   大洋马,果然很不一样,我心里越发渴望与伊莲娜那个,才能浇灭我内心越来越膨胀的想法,我知道,如果再不宣泄,我可能会活活憋死。


   然而,久久没有得手,看样子,短时间是不用想了,我越发烦躁,不禁意将目光移到老伴身上,虽然早已熟悉彼此的身体,毫无趣味的行事,可我此刻早已控制不住了。


   反正现在家里就我和老伴,我几步冲到老伴面前,在老伴发愣的表情中,一把将老伴推倒在沙发上。


   你干嘛?疯了啊你,一大早的干嘛?你快走开! 哪料,老伴根本没有半点想法,哪怕我使出了浑身解数,她始终强烈的反抗,最后我们两个都奈何不了对方,都筋疲力尽的倒在沙发上。


   你就不能顺着我一回? 没有达成心愿,我气急败坏的破口大骂,指着老伴对我的抗拒。


   顺个屁?也不看看你多大了,整天尽想着一些乱七八糟的事情,来,来,我看你还能不起来。


   老伴被我一骂,脾气也起来了,一把拽下裤子,豪放的扯开两腿,冲我不屑的吼道。


   我被老伴一激,气怒的翻身压上去,可鬼知道不知道突然怎么回事,我身体一下就软了下来,毫无之前张牙舞爪的样子。


   呵~说了你不行,就爱整天没事找骂,现在开心了吧?开心了就滚出去逛逛,不帮忙家务,就别在这里碍手碍脚,耽搁我做事。


   老伴不屑的讥笑,麻利的拉上裤子,还鄙夷的扫了我一眼,骂骂咧咧的继续打扫卫生。


   我浑身无力的躺在沙发上,根本想不通为什么刚刚还好好地,怎么突然就不行了?我绝对不相信自己能力出了问题,我羞怒的盯着老伴。


   看到老伴人老珠黄的模样,这怎么可能激发男人?一定是这样,我厌恶的瞥了老伴一眼,再低头看了看自己,苦涩的叹了口气,将裤子提起来,走进卫生间。


   糟老太婆,竟敢诅咒老子不行,迟早老子要让你哭着求我。


   心里还很不忿,我骂骂咧咧的撒了好大一通尿,尿完后,没想几滴尿弹到手上,我恶心的抬手抓起一边的布擦手。


   ‘咦?这是?&quo; 忽然,我感觉手感不对,并不是粗糙的布料,反而入手软滑,我奇怪的将布撑开,立马眼前出现一条黑色蕾丝,这个家里,除了伊莲娜,没有人会穿这个。


   好香! 我根本不介意刚才用这擦手,痴汉状的压在鼻下,闻着香气,一下子来了感觉。


   哼,老太婆,看吧,你男人依旧雄壮,就是你人老不中用了! 我烦躁的心情瞬间得意畅快,想趁机解决一把,结果才裹上,老伴就推门进来,吓得我立马丢了,将裤子提起来。


   瞎了?没看见我在里面? 我心虚之下,破口骂着,慌张的逃出了卫生间,还刻意在门口等了一刻,确认老伴并没有发觉异常后,才松了口气,从房间里小心的取出我费心存下的几百块积蓄。


   我出门了!晚上不回来吃饭了! 紧了紧口袋里结结实实的几百块钱,仿佛有了对付全世界的底气,我冷声对老伴甩下一句话,毫不回头的大步离开家。


   在街上逛了好一会儿,一点意思都没有,也毫无胃口,烦躁着,忽然想到马上可以做按摩赚钱,到时候就不用看老太婆的 脸色,我心情立马大好,决定用这笔巨款好好犒赏一下自己。


   东街口的地下会所,我早几年就熟络于心,只不过这两年各种烦心事,加上老伴看的紧,一直没得空逛逛,这次决定要好好宣泄一通,将这几天憋屈的怒火全部倾泻出来。


   嘿嘿,这条巷子还真是几十年不变~ 走走停停,一路绕过几个街区,从繁闹到僻静,熟悉的路口渐渐出现在眼前,我望着这条多年前就让我心绪不宁的街口,几十年了,依旧还是这么的熟悉。


   不过物是人非了,会所这一行,来来往往的人太多,能相熟的,更是稀少,可能今天两人亲热如恋人,明天拍拍屁股,彷如陌路。


   入了街口,两道灰暗的门房挂着红色的霓虹灯,灯下泛红的光影中站着一个又一个年轻的女人,她们不喊不叫,不拉不扯,便是默默的冲你甩媚眼,对你露出意味深长的笑脸。


   都不错,都不错,这几个真是水灵!咦,这个都老大妈了,还出来坑人,那一脸的粉,都可以挂面吃了。


  &quo; 目光四处游荡,心里嘀咕评价着一路来看到的娇艳女人,我心里有准数,要先走上一圈,将大抵的姿色摸清楚,才能做出最正确的选择。


   根据我的经验,往往这群女人里,总是一定会有一两个绝色隐藏,虽然我不懂这种极品的女人为什么会沦落到低消费的区域,不过谁管呢? 再转进一个路口,明显人少了许多,却让我眼前猝然一亮,一个穿着浅色旗袍的女人依靠在与她格格不入的门墙边,修长的两指夹着一根细长的香烟,在红艳的唇间轻轻一吸,一股浓浓的白雾慢慢从她嘴里吐出。


   我忽然身子一紧,若是被她这红唇轻轻裹住,那感觉一定很棒,我压住急性,缓缓靠近这个女人,她看到了我,略微疲倦的双眼带着几丝慵懒的上下扫了我一眼,在我脸上停顿了一秒,又落在我那儿停顿了一秒,饱满的唇渐渐上翘。


   这女人有故事,而且技术一定很棒! 我一眼就看出女人的不凡,这种地方,极少能遇到,她绝对就是我今晚找得极品,我忍不住上前,撇到另外也有人看上了她,我急忙挺了挺腰,将她挡在身前,冲她问道:什么价位? 不全套,一百,全套三百! 她的声音很好听,茵茵软软的,我镇定的点了点头,说道:来一套! 进来聊~ 她后退了一步,让出房门一半,媚眼扫过另一个看上她的人,嘴边的笑意更浓,也不给那人更多看她的机会,等我走进来后,她反手将门关上。


   屋里霓虹粉嫩,一张沙发,一张床,一架化妆台,很简陋,却因为女人的极品,反而显得格外有情调,我转过身看着她,等着她缓缓脱衣服的动作。


   遇见极品,我忽然变得很稳重,不急不躁的等着与她共赴极乐,她娇媚的冲我一笑,几步贴到我鼻尖,在我耳旁倾吐一口气后,和我面对面,缓缓蹲下,但过程中,她的目光一直与我对视。


   这种视觉的强烈冲击,我有了感觉,她灵活的解开了我的皮带,再微微用力一扯。


   大叔身体挺壮实啊! 她抿嘴夸赞道,我脸色绯红,极度兴奋的等待她张开红唇,她似乎看出我的急迫,故意般伸出舌头舔了舔嘴唇。


   警察,警察来了! 正当我情绪高涨的时候,忽然门外一阵惊慌的尖叫,我脸色一变。


   大叔,再见! 女人对此见惯不惯,转身抓起沙发上的背包,麻溜的从后面逃了出去,我愣了愣,再听到外面惊慌的喊叫,当下浑身一颤,连忙拽上裤子,从女人逃走的后门追了出去。


   一路根本不敢回头,匆匆忙忙的逃出街口,当彻底融入了街外热闹的人群中,我才彻底松了口气,这下完全没了兴致,瞥见路人奇怪的目光,我黑着脸,加快脚步回家。


   赶回家,看到了家门,我才完全镇定下来,气喘吁吁的扶着墙壁,让自己平静下来,不料身后一阵急促的脚步声,我忌惮的跳起来,差点被吓出喊声。


   马叔? 有些草木皆兵的我听到伊莲娜熟悉的声音,才从惊吓里回过神,我被伊莲娜一吓,脸色并不好看,但我看到伊莲娜的脸色苍白,好像和我一眼受了什么惊吓似的。


   你怎么了?脸色这么差? 我关切的询问伊莲娜,看到伊莲娜走路摇摇晃晃的样子,连忙上前搀扶住伊莲娜。


   我,我没事! 听到我关切的询问,伊莲娜脸色蹭一下红了,别扭挣脱我的搀扶。


   你别耍性子,你看你一副病得很重的样子,赶紧乖乖听话,我扶你回家先。


   我不在意伊莲娜的抗拒,反而越发怜惜她娇弱难过的样子,语气坚定,不容许她拒绝,强硬的将她拉到怀里,搀扶着她走进电梯里。


   伊莲娜挣扎了一下,可能因为身体太虚,实在没有力气,或是我的胸膛让她此时感到安全,她抗拒了一下,知道挣脱不开我的搀扶后,顺从的依靠在我身上。


   是不是哪里不舒服?你脸色很苍白,要不要我送你去医院? 我紧抱着伊莲娜软香的身体,当电梯到了,我搀扶着她回家,让她躺在床上后,替她拉紧了被子后,站在床边心疼的问寒问暖,询问她的身体状况。


   马叔,我没事,我休息一下就好了。


   伊莲娜迟迟不肯说出自己哪里不舒服,我皱了皱眉,看着咬牙强撑的伊莲娜,苦笑的叹了口气,走出房间,到客厅给伊莲娜倒了一杯温水。


   我大概猜到伊莲娜脸色苍白的原因了。


   我忙里忙外的照顾着伊莲娜,贴心的为她端茶递水,还温柔的用手背探了探她有些发烫的额头,越发心疼的拧了一条湿毛巾搭在她额头,在拉了一条凳子坐在床边。


   马叔,谢谢你! 我的一番举动感动到了伊莲娜,她两眼水汪汪的望着我,声音虚弱的感谢着我。


   你啊,虽然年轻,但也要懂得照顾自己,今天要是我不在,你还不晕倒在楼下,那多危险,就算没有危险,被上下邻居看到,也很难为情,下次如果身体在不舒服,就打电话喊马叔,马叔一定第一时间赶过去接你。


   我轻轻笑了笑,再伸手试了试伊莲娜的额头,额头已经不烫,看来有可能是女性问题,我表情一本正经的叮嘱,心里却早已按耐不住的等待伊莲娜开口解释。


   马叔,其实,我,我只是肚子疼,应,应该是那个来了! 或许因为我犹如父亲般慈爱的照顾,伊莲娜慢慢放下了戒心和羞耻,脸颊通红的别过头,很是不好意思的低声告诉我,那低弱的声音,如果不是我精神很集中,怕是都没听到。


   那个?哪个? 我故作不清楚的盯着伊莲娜追问。


   马叔,就是那个啦,女人每个月都会来的那个。


   伊莲娜忍着羞耻想我解释,可越解释,伊莲娜脸色越红润,最后干脆别过头不敢看我。


  

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